Está a enfrentar um desafio que parece intransponível. Os problemas de jogo podem levar a sentimentos de solidão, desespero e impotência. Admitir que precisa de ajuda não é fácil. Muitos receiam o estigma ou o julgamento dos outros.

No entanto, ultrapassar estes receios e procurar ajuda profissional é um passo fundamental para a recuperação e o restabelecimento da saúde mental e do bem-estar. Seguem-se algumas dicas sobre como encontrar a coragem para procurar ajuda se estiver a debater-se com problemas de jogo.

Reconhecer o problema

O primeiro passo para obter ajuda é admitir que existe um problema. Isto pode ser difícil, mas é essencial para os passos seguintes. Reconheça que o jogo é uma doença que requer tratamento e que não é um sinal de fraqueza pessoal ou de fracasso moral.

Informe-se sobre as fontes de ajuda disponíveis

Existem muitas organizações e serviços que oferecem apoio e tratamento a pessoas com problemas de jogo. A informação sobre estes recursos está frequentemente disponível online. Procurar esta ajuda pode ser um passo para não se sentir isolado em relação ao seu problema. Pode ler sobre as fontes de ajuda no artigo do nosso blogue Quando é que é altura de procurar tratamento.

Ultrapassar os preconceitos

A sociedade tem diferentes preconceitos em relação à saúde mental e à toxicodependência. Ter consciência de que estes preconceitos se baseiam na desinformação e no medo pode ajudar a ultrapassar a hesitação em procurar ajuda. Lembre-se que a sua saúde e bem-estar são uma prioridade.

Falar com alguém em quem confia

Escolher alguém em quem confie e falar abertamente sobre as suas dificuldades pode ser muito libertador. Essa pessoa pode ser um amigo, um familiar ou mesmo um colega. Ter o apoio de alguém que o ouve e compreende é um grande apoio.

Lembre-se das suas razões

Pense na razão pela qual quer mudar a sua vida e ultrapassar a sua dependência do jogo. Quer seja pela sua família, pelo seu trabalho, pela sua saúde ou apenas pelo seu próprio bem-estar, estas razões podem dar-lhe a motivação para pedir ajuda.

Escolher a forma correta de pedir ajuda

Algumas pessoas podem sentir-se à vontade para se encontrarem pessoalmente, enquanto outras preferem o anonimato das linhas telefónicas de ajuda ou dos fóruns em linha. Escolha o método que melhor se adapta a si e onde se sente mais confortável.

Procurar ajuda profissional é um sinal de força, não de fraqueza. Ultrapassar os problemas do jogo é uma viagem que não tem de fazer sozinho. Existem muitos recursos e pessoas prontas para o ajudar. Lembre-se de que cada passo que dá no sentido de obter ajuda é um passo para uma vida melhor e mais saudável.